5 apps para fazer exercício físico em casa

Uma rotina de exercícios é essencial. Só porque as academias estão fechadas, não significa que não podemos nos exercitar de casa. Confira 5 apps para fazer exercícios durante o isolamento social.

1. BTFit, grátis (com versão paga), em português, para Android e iPhone: o aplicativo permite que você tenha instruções em vídeo e séries para fazer exercícios sem nenhum equipamento, também traz programas voltados à definição muscular, perda de gordura e prática de ioga. 
2. Seven, grátis, em português, para Android e iPhone. O Seven é um aplicativo para quem não gosta de passar muito tempo se exercitando em casa. Ele traz treinos com duração de apenas sete minutos. Com pouco intervalo entre as atividades, o treino é intenso e voltado à queima de gordura. Quem quiser aumentar o tamanho do desafio pode realizar a série mais de uma vez.
3. Freeletics, grátis (com versão paga), em português, para Android e iPhone. O Freeletics é um aplicativo que se propõe a ser o seu companheiro de treino. Além de contar com séries de exercícios com vídeos que mostram a execução correta dos movimentos, o app tem um personal trainer virtual na sua versão paga (70 reais por três meses; 130 reais por seis meses; ou 160 reais por um ano). 
4. Ioga Diária (Daily Yoga), grátis (com versão paga), em inglês, para Android e iPhone. O Daily Yoga é o aplicativo de ioga mais popular para celulares. Ele oferece séries de exercícios guiadas por voz e com músicas relaxantes. A versão gratuita do app traz sessões de atividades simples para iniciantes. Quem desejar ter acesso a treinos intermediários ou avançados precisará escolher um dos planos.
5. MadBarz, grátis (com versão paga), em inglês, para Android e iPhone. O MadBarz tem treinos para fazer em casa com curta ou média duração. Podem ser de cinco a 45 minutos de atividades para aumento de força, ganho de massa muscular ou queima de gordura. O aplicativo pode ser usado gratuitamente, mas a versão paga (82 reais por três meses) tem vários outros programas de exercícios.

Fonte: Exame.